•La actividad física regular fortalece la capacidad cardiorrespiratoria y el sistema inmunitario. •Los ejercicios de bajo impacto son sencillos y están indicados para personas de todas las edades.  Los ejercicios de bajo impacto se caracterizan por aumentar el ritmo cardiaco gradualmente y ejercer menos presión sobre las articulaciones, son los más lentos y suaves y […]

El 64% de las personas evaluadas cuenta con sobrepeso y obesidad. Solo un 36% tiene un peso adecuado. Asimismo, se identificó la presencia de riesgo cardiovascular aumentado, causado principalmente por la inactividad física y malos hábitos. Un alto porcentaje de personas con exceso de peso se observó durante las evaluaciones nutricionales realizadas a la comunidad, […]

Este sábado 6 de abril se conmemoro el “Día Mundial de la Actividad Física”, bajo el lema: “Muévete para vivir más sano”, cuyo objetivo es concienciar sobre la práctica regular de actividad física para la protección de la salud y la prevención de enfermedades. Ese día, la Dirección de Vigilancia de Enfermedades Crónicas No Transmisibles […]

Será este sábado, a partir de las 09:00 h, en la plaza Pedro Juan Caballero, ubicada en el barrio Mariscal Estigarribia de Asunción. Se brindarán evaluaciones nutricionales y de fuerza muscular, consejería de hábitos saludables. Además, práctica de una variedad de deportes, entre ellos, atletismo, bádminton, bailoterapia, fútbol, patinaje, tenis, entre otros. Acceso libre y […]

Beneficia a la salud cardiovascular, metabólica, ósea, así como al buen funcionamiento de todo el organismo. La cantidad mínima recomendada actualmente es dar 4.000 a 5.000 pasos diarios, esto es, caminar un promedio de 40 a 50 cuadras al día. Está visto que la caminata es una modalidad de actividad física beneficiosa para la salud. […]

Si quedó con pesadez de estómago se aconseja evitar las frituras y optar por alimentos saludables. Después de la ingesta de alimentos ricos en calorías, con alto contenido de grasa saturada, ricos en carbohidratos como chipa, sopa paraguaya y azúcares como chocolate durante la Semana Santa, se recomienda aumentar el consumo de alimentos ricos en […]

En estos días de temperaturas muy altas es importante recordar que se debe ingerir al menos entre 2 a 3 litros de agua por día, aunque no se tenga sed; evitar la exposición solar en horas pico, entre las 10 y 17 horas; utilizar ropa cómoda, suelta y de color claro. En caso de salir […]

Con las bajas temperaturas es fundamental llevar una alimentación balanceada y completa. Las frutas y verduras de estación son aliadas en el invierno, debido a que refuerzan las defensas contra las enfermedades típicas de esta estación. Es importante, además, ingerir como mínimo 2 litros de agua al día y realizar actividad física de manera regular. […]

A través del convenio KOICA Py y el MSPyBS, la Dirección de Vigilancia de Enfermedades no Transmisibles se desarrolló el Proyecto HEFA Salud para todos, componente de Prevención de Enfermedades Crónicas no transmisibles, en la ciudad de Limpio durante los años 2019-2022. El objetivo del proyecto fue la implementación de un programa de prevención y […]

Si bien las bajas temperaturas juegan en contra, es importante mantener esta práctica, que aporta múltiples beneficios al cuerpo y organismo. Luego de culminar las actividades laborales o académicas, muchas veces se opta por quedarse en la casa a descansar, ver televisión o usar el celular, para despejarse, sin embargo, es necesario que dediquemos una […]