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- La sed es un síntoma que se manifiesta cuando el cuerpo ha comenzado a deshidratarse.
- Consumir al menos 2 litros de agua por día ayuda a mantener la hidratación corporal, al buen funcionamiento del organismo y a contrarrestar el calor.
Es fundamental mantener una buena hidratación para el buen funcionamiento del organismo. La hidratación va más allá de tomarse uno o dos vasos de agua, sino que la reposición de líquido debe ser permanente y a lo largo de todo el día.
Lo recomendable es ingerir agua, 2 litros al día, aunque no se tenga sed, debido a que la sed es un síntoma de que el cuerpo ha comenzado a deshidratarse.
Aunque el tereré ayuda a refrescarnos con este calor, no cumple la función de hidratar debido al componente diurético de la yerba.
Si va a tomar tereré consuma también 2 litros de agua simple para lograr la hidratación.
El agua, además de hidratar, ayuda al buen funcionamiento del organismo y a mejorar el sistema inmunológico. Regula la temperatura del cuerpo, colabora con la digestión y a convertir los alimentos en energía.
